Nadine Fahrenkrog
Entspannung, Stressbewältigung & Moderation
für Klein & Groß
- Vermeidung gesundheitlicher Probleme
- Verbesserung der geistigen Gesundheit
- Höhere Lebensqualität
- Steigerung von Produktivität und Leistung
- Bessere zwischenmenschliche Beziehungen
- Langfristige Resilienz
- Vermeidung ungesunder Bewältigungsstrategien
Nadine Fahrenkrog
Entspannungspädagogin & Expertin für Stressmanagement und mentale Gesundheit
Entspannung, Stressbewältigung & Moderation
Ich biete Kurse in Bargteheide an. Für Workshops/ Moderationen komme ich in Kindergärten, Schulen, Fitnessstudios und Firmen im Bereich Stormarn und Hamburg.
Sollte Ihr Standort nicht dabei sein,
sprechen Sie mich gern an.
WARUM?
- Positiver Raum für die Bedürfnisse
Ich schaffe einen sicheren und beruhigenden Raum, in dem sich alle frei fühlen dürfen, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen, ohne Angst vor Bewertung oder Kritik. Und natürlich darf auch gelacht werden. - Individuelle Betreuung
Es werden die individuellen Wünsche und Bedürfnisse berücksichtigt. - Positive Verstärkung
Ich verwende positive Verstärkung in meinen Arbeitsformen, um die Menschen zu motivieren und zu helfen, ihre Fortschritte zu erkennen und zu schätzen. Dies stärkt das Selbstvertrauen und gibt ein gutes Gefühl. - Das Ziel im Blick
Mit gezielten Entspannungsübungen und praktischen Techniken lernen sie, sich zu beruhigen und ihre Emotionen zu kontrollieren - Vertrauen als Grundlage
In einer vertrauensvollen Umgebung fällt das erlernen und begreifen von effektiven Methoden zur Stressbewältigung und für mehr innere Ruhe im Alltag viel leichter.
FÜR WEN?
- Einzeltraining für 6-18 jährige (Stressbewältigung, versch. Entspannungstechniken, Krafttier- und sonstige Traumreisen)
- Familiencoaching
- Mama/Kind-Entspannung
- Einzeltraining (Stressbewältigung, versch. Entspannungstechniken, Krafttier- und sonstige Traumreisen)
- Retrospektiven, Konfliktberatung, Mental Health
- Workshops (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Stressbewältigung)
- Workshops „Entspannungstechniken“ für Ihre Kitagruppe/ Klasse
- Workshops für pädagogische Fachkräfte
für Kleine
Kinder haben ihre ganz eigene Wahrnehmung von Gefühlen, Empfindungen und Stress. Aber auch Erwartungsdruck von außen kann den Kindern Probleme bereiten. Das führt nicht selten zu Ängsten, Stresssymptomen und angeschlagenem Selbstwertgefühl.
Hier setze ich an.
Meine Praxis ist ein Wohlfühlort – ein geschützter Raum für Gespräche, Ideen, Tränen und Freude. Hier stehe ich als Freundin zur Seite, nicht als „Therapeutin“. Mit kreativen Entspannungs- und Gesprächstechniken unterstütze ich jedes Kind/ Jugendlichen auf seine Weise. Durch meine Ausbildung zur Entspannungspädagogin schöpfe ich aus einem großen Koffer an Methoden um altersgerecht praktische Lösungen für den Alltag zu bieten:
Einzeltraining für Kinder und Jugendliche: Stressbewältigung & Entspannung für mehr Ruhe, Kraft und Selbstvertrauen
Schule, Prüfungen, Hobbys, also der Alltag junger Menschen verlangt ihnen viel ab und kann Stress erzeugen. Wenn der Druck wächst und die Gedanken ständig kreisen, ist es wichtig, einen Moment der Ruhe zu finden. Genau dabei unterstütze ich Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 18 Jahren – mit individuellen Methoden, die die Kinder und Jugendlichen nachhaltig unterstützen, ihren Alltag gelassener zu erleben und die helfen, in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und ihre innere Balance wiederzufinden. Dabei finden folgende Module ihren Einsatz:
Stressbewältigung: Techniken, um mit Schulstress, Prüfungsangst und anderen Herausforderungen besser umzugehen, nachdem wir gemeinsam erarbeiten, was die sog. „Stressmacher“ sind und was „Stresslöscher“ sein könnten.
Entspannungstechniken: Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation und Achtsamkeitsübungen, die helfen, sich zu regulieren und gelassener durch den Tag zu kommen.
Krafttier- und Traumreisen: Fantasievolle Reisen, bei denen das Unterbewusstsein auf positive Weise gestärkt wird. Mit Krafttieren und Traumreisen erfahren Kinder und Jugendliche, ihre eigenen Stärken zu entdecken und innerlich zu wachsen
Die Vorteile auf einem Blick:
- Besserer Umgang mit Stress und Belastungen aus der Schule oder dem Alltag
- Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke
- Entspannende Techniken, die jederzeit angewendet werden können
- Förderung der Konzentration, Gelassenheit und emotionalen Ausgeglichenheit
Vertrauen Sie auf ein Training, das den jungen Menschen hilft, ihre mentale Gesundheit zu fördern und ihre Resilienz zu stärken.
Selbstverständlich werden Sie als Elternteil in meine Arbeit involviert und in einem regelmäßigen Austausch verfolgen wir gemeinsam das gleiche Z
Vereinbaren Sie gern einen Termin für ein kostenloses Kennenlernen mit mir . Ich freue mich darauf, Ihr Kind oder Ihren Jugendlichen auf dem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Selbstbewusstsein zu begleiten.
Außerdem biete ich folgendes:
Familiencoaching
Mein „Familiencoaching“ ist darauf ausgerichtet Euch in Krisen und belastenden Situation mit Gesprächen und Entspannungseinheiten zu unterstützen. Ihr könnt natürlich aber auch „nur“ zu mir kommen, wenn Ihr gemeinsame Qualitätszeit mit der Familie verbringen wollt, die Euch im hektischen Alltag wieder näher zueinander bringt. Bindungsorientierte Gespräche, interessante Einblicke und „neues Kennenlernen“ überraschen die Familien jedes Mal auf Neue. Ich freue mich, Euch dabei behilflich sein zu können, um die für Eure Familie passende Lösung zu finden.
Entspannung für Elternteil und Kind (6-14 Jahre)
Einfach mal den Alltag gemeinsam hinter euch lassen? Gemeinsam wertvolle Zeit verbringen? In meinen neu entwickelten Entspannungseinheiten für Mamas/ Papas mit Kind (6-14 Jahre) biete ich euch die Möglichkeit gemeinsam in die Welt der Entspannung einzutauchen. Autogenes Training, Meditation und/ oder progressive Muskelentspannung mit bindungsstärkenden Gesprächen. Dabei gibt es keine Vorgaben zur Häufigkeit der Einheiten- das entscheidet ihr. Ich freue mich darauf, Euch in Entspannung und Beziehungsaufbau zu unterstützen.
Gemeinsam schaffen wir Freiräume für mehr Leichtigkeit im Alltag.
für Große
Individuelles Einzeltraining für Ihre Stressbewältigung und inneres Gleichgewicht
Zu viele ToDos, Probleme, Anspannung und Überforderung sind tägliche Begleiter in unserem Alltag.
Die gute Nachricht: jeder von uns hat die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen und wieder ins Gleichgewicht zu finden. Ich unterstütze Sie dabei, sich dieser Fähigkeit wieder bewusst zu werden und sie anwenden zu können.
In einem maßgeschneiderten Einzeltraining begleite ich Sie mit verschiedenen Methoden, die speziell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt sind: Sie lernen effektive Strategien, um Stress besser zu managen und Ihr inneres Gleichgewicht zurückzuerlangen. Mit Methoden wie autogenem Training, Meditation, Achtsamkeit, progressiver Muskelentspannung und Atemübungen entdecken Sie, wie Sie auch in anstrengenden Momenten ruhig und gelassen bleiben können.
Weitere Möglichkeiten:
Krafttier- und Traumreisen: Bei diesen Reisen zurück zu ihrer Fantasie erreichen Sie tiefere Ebenen Ihres Bewusstseins, so dass innere Blockaden gelöst und neue Perspektiven gewonnen werden.
Meditationskurs für Frauen in den Wechseljahren: In meinem Meditationskurs biete ich Ihnen einen sicheren Raum, um sich mit anderen Frauen auszutauschen, wertvolle Tipps zu erhalten und mit geführten Meditationen wieder mehr Balance und innere Ruhe zu finden
Individuelles Einzeltraining ermöglicht es mir, genau auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen einzugehen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Methoden für Sie am besten geeignet sind, um eine nachhaltige Veränderung und Entwicklung zu erreichen.
Die Vorteile auf einem Blick:
- Steigerung der Resilienz und besserer Umgang mit Stress
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Klarheit, Selbstbewusstsein und neue Perspektiven
- Einfache, aber wirkungsvolle Techniken, die Sie anschließend auch selbst anwenden können
Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer mentalen Gesundheit arbeiten und neue Wege für mehr Ruhe und Lebensfreude finden.
Melden Sie sich jetzt für ein erstes kostenloses Kennenlerngespräch! Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung und innerer Stärke zu begleiten.
Außerdem biete ich folgendes:
Familiencoaching
Mein „Familiencoaching“ ist darauf ausgerichtet Euch in Krisen und belastenden Situation mit Gesprächen und Entspannungseinheiten zu unterstützen. Ihr könnt natürlich aber auch „nur“ zu mir kommen, wenn Ihr gemeinsame Qualitätszeit mit der Familie verbringen wollt, die Euch im hektischen Alltag wieder näher zueinander bringt. Bindungsorientierte Gespräche, interessante Einblicke und „neues Kennenlernen“ überraschen die Familien jedes Mal auf Neue. Ich freue mich, Euch dabei behilflich sein zu können, um die für Eure Familie passende Lösung zu finden.
Entspannung für Elternteil und Kind (6-14 Jahre)
Einfach mal den Alltag gemeinsam hinter euch lassen? Gemeinsam wertvolle Zeit verbringen? In meinen neu entwickelten Entspannungseinheiten für Mamas/ Papas mit Kind (6-14 Jahre) biete ich euch die Möglichkeit gemeinsam in die Welt der Entspannung einzutauchen. Autogenes Training, Meditation und/ oder progressive Muskelentspannung mit bindungsstärkenden Gesprächen. Dabei gibt es keine Vorgaben zur Häufigkeit der Einheiten- das entscheidet ihr. Ich freue mich darauf, Euch in Entspannung und Beziehungsaufbau zu unterstützen.
Gemeinsam schaffen wir Freiräume für mehr Leichtigkeit im Alltag.
für Fitnessstudios
Mit meiner Leidenschaft für Themen rundum Entspannungstechniken, Stressmanagement und meiner Erfahrung in der Durchführung von Kursen/Workshops, kann ich eine wertvolle Ergänzung zu Ihrem Programm leisten.
Meine Kurse können nicht nur das Angebot Ihrer Einrichtung bereichern, sondern auch zur persönlichen und fachlichen Weiterentwicklung Ihrer Teilnehmer beitragen. Mein Ansatz ist es interaktive Methoden und die individuelle Förderung der einzelnen Kursteilnehmer in das Kurskonzept zu integrieren, um ein motivierendes und nachhaltiges Lernumfeld zu schaffen.
Kurse können Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung oder Meditation als Themengebiete umfassen, oder ein Mix aus allem sein.
Sprechen Sie mich gern an, um eine detaillierte Kursbeschreibung angepasst an Ihre Wünsche zu erhalten.
für Firmen
Ich unterstütze Unternehmen dabei, das Thema mentale Gesundheit aktiv zu fördern. In Workshops und Einzelcoachings helfe ich Mitarbeitenden, ihre Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und langfristig ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ich würde mich freuen, Ihnen in einem persönlichen Gespräch meine Angebote näher vorzustellen und gemeinsam zu besprechen, wie ich Sie und Ihr Team dabei unterstützen kann, den Herausforderungen des Arbeitsalltags gesund und nachhaltig zu begegnen.
Hier ein kleiner Überblick über meine Angebote:
Workshops zur Stressbewältigung und „Mental Health“
- Stressmanagement im Arbeitsalltag: Strategien und Techniken zur besseren Stressbewältigung.
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Einführung in Achtsamkeitsübungen zur Reduzierung von Stress und Verbesserung der Konzentration.
- Aufklärung über mentale Gesundheit: Schulungen zur Sensibilisierung für das Thema und Förderung eines offenen Umgangs.
- Umgang mit Belastungen und Ängsten: Techniken zur Bewältigung von mentalen Herausforderungen und Krisen.
- Förderung der Work-Life-Balance: Strategien, um berufliche und private Anforderungen in Einklang zu bringen und das Wohlbefinden zu steigern.
Einzelcoachings
- Stressbewältigungs-Coaching: Individuelle Beratung, um stressige Situationen zu erkennen und zu meistern.
- Resilienztraining: Unterstützung bei der Entwicklung von innerer Stärke und Widerstandsfähigkeit gegenüber stressigen Phasen.
Aktive Pausen „Entspannungstechniken“
- Progressive Muskelentspannung: Einführung und Anleitung zu dieser Technik zur Spannungsreduktion.
- Autogenes Training: Selbstentspannung durch gezielte mentale Übungen zur Stressbewältigung.
- Meditation und Atemübungen: Einfache, aber effektive Techniken, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Teambuilding und Kommunikation
- Teambildende Entspannungsübungen: Gruppenübungen zur Förderung des Zusammenhalts und der Entspannung im Team.
- Retrospektiven um Hindernisse aus dem Weg zu räumen und positive Aspekte zu stärken, biete ich Ihnen die Moderation und Planung Ihrer (Team-) Retrospektiven an.
Führungskräfte-Programme
- Stressbewältigung für Führungskräfte: Spezielle Programme, um Führungspersonen im Umgang mit Stress und Verantwortung zu unterstützen.
Individuelle Beratung und Begleitung
- Langfristige Coaching-Programme: Begleitung über einen längeren Zeitraum, um nachhaltig Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu fördern.
Veranstaltungen und Vorträge
- Vorträge zur Stressbewältigung: Informationsveranstaltungen zu den Themen Stress, Achtsamkeit und gesunde Arbeitsgewohnheiten.
für Kitas & Schulen
Workshops für Vorschulkinder in Kitas und Schüler in Grund- und weiterführenden Schulen biete ich vor Ort an.
In diesen Workshops dürfen die Kinder die Freude an der Entspannung kennenlernen. Mit Hilfe von Traumreisen, Meditationen, Autogenem Training aber auch Progressiver Muskelentspannung. Gepaart mit Bewegungseinheiten und schönen Gesprächen, je nach Situation in der Gruppe.
Das Ganze kind- und altersgerecht verpackt und vermittelt; mit kleinen Bewegungspausen zwischendurch, Spaß und guter Laune.
Jede Kursstunde steht unter einem eigenen Motto (in Kindergarten und Grundschule zB. Steinzeit, Glück, Blumenwiese, Gefühle, Tiere oder Zauberei)
Warum lohnt sich so ein Workshop für Ihre Schüler / Kitakinder?:
Auf persönlicher Ebene:
– Entwicklung von Körperbewusstsein
– Steigerung des Selbstbewusstseins
– Verbesserung des Gemütszustandes
– Unterstützung bei Stress, Müdigkeit, Ängsten und Reizbarkeit
– Hilft bei der Entwicklung von Selbstbeherrschung
– Steigert Dankbarkeit, Respekt und Zufriedenheit.
Auf sozialer Ebene:
– Fördert die Gemeinschaft
– Fördert das Vertrauen statt Konkurrenz
– Unterstützt soziale und emotionale Kompetenzen
– Verbessert das Teamgefühl und soziale Interaktion
Fortbildungen an Kitas und Schulen für pädagogische Fachkräfte
Sie möchten erfahren, wie Sie das Thema Entspannung in die Arbeit mit Kindern einbauen können? Denn auch Kinder leiden häufig unter Stress und wollen einfach mal “abtauchen”. Und Sie möchten die Kinder dabei unterstützen, im Kita-/Schulalltag mal ganz bei sich zu sein? In meinen Fortbildungen erfahren Sie, warum Entspannung für Kinder so wichtig ist und wie Sie die verschiedenen Elemente der Entspannung (Atmung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen uvm.) in den Alltag integrieren können. Natürlich erfahren Sie in dem Seminar Entspannung auch am eigenen Sein. Sprechen Sie mich gern an. Dann können wir gemeinsam schauen, welches Seminar für Sie und Ihr Team am besten ist.
Über mich
Geboren wurde ich 1978 und bin Mutter von zwei Söhnen (Geboren 2012 und 2016) und zwei Hunden (geboren 2009 und 2021). Durch meine eigenen Kinder und das Leben mit seinen Höhen und Tiefen, bekam ich die Chance mein bisheriges Leben und meinen bisherigen Beruf in der Assistenz einer Forschungsabteilung zu überdenken:
Ich wollte für Kinder da sein und ihnen etwas mitgeben – für eine leichte, entspannte und unbeschwerte Kindheit. Deshalb entschied ich mich dazu, eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin und Mentaltrainerin für Kinder zu machen.
Zum Glück, denn so darf ich jetzt Sie, Ihre Kinder, Ihre Firma und Kollegen kennenlernen. Denn durch mehrere „Zufälle“ und weitere Fortbildungen habe ich mich entschlossen auch für und mit Erwachsenen zu arbeiten und zu unterstützen.
Meine bisherigen Ausbildungen u.a. zur Entspannungspädagogin beinhalteten folgende Module:
Kursleiter Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME/PMR) ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik. Sie wurde in den 1920er Jahren vom Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Er bemerkte, dass es wechselseitige Wirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit gibt. Bei dieser Entspannungstechnik bedeutet „Progressiv“, dass die Entspannung „fortschreitend“ ist: Es werden nach und nach einzelne Muskelgruppen an- und entspannt
Kursleiter Autogenes Training
Beim Autogenen Training (AT), handelt es sich um ein Verfahren zur Entspannung und Stressbewältigung, das ursprünglich entwickelt wurde von dem Berliner Neurologen und Psychiater J. H. Schultz. Er fand heraus, dass ein Entspannungsgefühl autogen, d.h. selbsterzeugt und durch eigene Kraft, erreicht werden kann.
Meditationslehrerin
Hier werden Meditation & Entspannung (Meditationsübungen in Stille und Bewegung, Fantasiereisen, Mandalas und Mantren) vermittelt, um in den (Kinder-) Alltag übernommen zu werden.
Nadine Fahrenkrog
Entspannungspädagogin & Expertin für Stressmanagement und mentale Gesundheit
Achtsamkeitstrainerin
Achtsamkeit ist ein Thema, das für Klein & Groß immer wichtiger wird und durch z.B. Medien und „Freizeitstress“ immer schneller aus dem Blick gerät. Ruhe und eine gesunde „Erdung“ geht verloren. Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen und -reisen wird erlernt, die Achtsamkeit des Momentes“ in den Alltag zu übertragen.
Entspannungstrainerin Als Entspannungstrainer( für Kinder) darf ich Sie und/oder Ihre Kinder dahingehend anleiten, dass sie die o.g. erlernten Entspannungsübungen in den Alltag integrieren können. Bei Kindern steht der spielerische Umgang mit Entspannung im Vordergrund. Übungen werden auf die Bedürfnisse der Kinder angepasst und kindgerecht vermittelt.
Anti-Stress-Trainerin
Hier werden zusätzlich zu den o.g. Entspannungsverfahren Methoden angewendet, die helfen den Stress auf der geistigen Ebene neu einzuordnen. Stress und seine individuellen Stressreaktionen können eigenständig erkannt werden, um dann mit positiver Zustimmung oder auch Entspannung dem Stress „Tschüss“ zu sagen.
Kursleiterin für Resilienz: Hier wird in unterschiedlichen Techniken erlernt, die eigenen Fähigkeiten wahrzunehmen und Ziele als erreichbar anzunehmen, auch wenn Hindernisse und Anstrengungen damit verbunden sind. Das Augenmerk liegt hier in der so genannten „Selbstwirksamkeit“.
Mentaltrainerin
Positive wie negative Gedanken beeinflussen uns und auch unsere Kinder im Alltag, unserem Tun. Sie haben sicherlich auch schon von der sich selbsterfüllende Prophezeiung (engl. Selffulfilling Prophecy) gehört, einer Vorhersage, die ihre Erfüllung (positiv wie negativ) selbst bewirkt. Das Mentaltraining vermittelt eine Fertigkeit, um Kinder innerlich stark zu machen (u.a. gegen Mobbing und eigene Zweifel) und ein positives Selbstbild zu geben, die Resilienz zu steigern. Negative Gedanken wie “Ich kann das nicht“ verwandeln sich in „Ich kann es“.
Kinder Yoga Trainerin
Kinderyoga läuft etwas anders ab als Yoga für Erwachsene, einfach weil Kinder sehr energiegeladen sind und nicht so lange in einer Position verharren können. Rituale und feste Strukturen spielen eine ebenso große Rolle wie die einzelnen Asanas, aber auch Bewegungsspiele sind ein Bestandteil einer Kinder Yoga Trainingsstunde
Faciliator/ Moderator
für Retrospektiven und Konflikte: Um die Zusammenarbeit eines Teams zu reflektieren und zu optimieren ist eine (regelmäßige) Retrospektive sehr wichtig. So kann aus der Vergangenheit gelernt und Fehler in der Zukunft vermieden werden. Mit dem Ziel positive Abläufe zu erkennen, Schwachstellen zu benennen um dann gemeinsam im Team Lösungen zu finden. Durch meine Fortbildungen kann ich für Sie und Ihr Team Retrospektiven gestalten und moderieren.
Junior Scrum Master
Durch ein Trainee-Programm in einem großen Industrieunternehmen durfte ich Schulungen zum Scrum-Master absolvieren und auch einzelne Teams/ Projekte mit meiner Expertise unterstützen (Moderation, Unterstützung und Planung von Scrum-Meetings, Beseitigung von Impediments im Projekt, Retrospektiven). Hier wird die Fähigkeit gelebt, schnell auf komplexe Themen reagieren zu können, die unseren (Berufs-) Alltag immer mehr beeinflussen.
WO?
Alle privaten Trainings biete ich nach Absprache in den Räumen der Logopädiepraxis Templin,
Mittelweg 10, 22941 Bargteheide an.
Für Workshops komme ich in Ihre Firma/ Institution in Stormarn und Hamburg.
Sprechen Sie mich gern an!
KONTAKT
Nadine Fahrenkrog
Expertin für Stressmanagement und mentale Gesundheit
Tel: 01525 431 77 31
Mail: mail@nadine-fahrenkrog.de
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Angaben gemäß § 5 TMG
Nadine Fahrenkrog
Haidkoppel 5
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- Widerspruch gegen die Verarbeitung Ihrer Daten bei uns (Art. 21 DSGVO) und
- Datenübertragbarkeit, sofern Sie in die Datenverarbeitung eingewilligt haben oder einen Vertrag mit uns abgeschlossen haben (Art. 20 DSGVO).
Sofern Sie uns eine Einwilligung erteilt haben, können Sie diese jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen.
Sie können sich jederzeit mit einer Beschwerde an eine Aufsichtsbehörde wenden, z. B. an die zuständige Aufsichtsbehörde des Bundeslands Ihres Wohnsitzes oder an die für uns als verantwortliche Stelle zuständige Behörde.
Eine Liste der Aufsichtsbehörden (für den nichtöffentlichen Bereich) mit Anschrift finden Sie unter: https://www.bfdi.bund.de/DE/Service/Anschriften/Laender/Laender-node.html.
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